明日は、本校の高校Ｂ入試です。

受験生のみなさんが、実力を発揮することができるよう、保健室も応援しています。
当日は朝食をしっかりとって体温を上げ、あたたかい服装で挑んでくださいね。（ただし、会場内は暖房が効いていて、寒暖差のある可能性があります。脱ぎ着しやすい服装が好ましいですね。）

高校入試　受験生の保護者の皆様へ

お子様の体調面でご心配な点がございましたら、ご連絡ください。
お子様が安心して試験に向かうことが出来るよう、ご相談の上対応させていただきたいと思います。

全国的にインフルエンザ流行レベルが警報域に達しています（インフルエンザ流行レベルマップはこちら→『国立感染症センター』）が、学園中高では、インフルエンザの罹患者は数名の状況です。みなさんの予防の成果でしょうか。登校指導でも、マスクをしている人に校長先生が「風邪か？予防か？」と声掛けをされていますが、「予防のためです」という人も多いですね。あとは、栄養・睡眠・運動、毎日の生活習慣を大切にこれからも健康管理に努めてくださいね★

予防をしていても罹患することはあります。
もしかかってしまったら・・
無理をせず休養しましょう＾＾
解熱して2日が経つまでは医師の指示に従ってお休みしてください。

学校保健安全法に基づき、お子様が出席停止が必要な疾患に罹患した際は、「登校許可証明書」の提出をお願いしています。証明書に医師の記入を受け、担任までご提出ください。証明書は以下をクリックしていただくとプリントアウトできます。

登校許可証明書←こちらをクリック

明日は、本校の高校入試日です。

受験生のみなさんが、実力を発揮することができるよう、保健室も応援しています。
当日は朝食をしっかりとって体温を上げ、あたたかい服装で挑んでくださいね。（ただし、会場内は暖房が効いていて、寒暖差のある可能性があります。脱ぎ着しやすい服装が好ましいですね。）

高校入試　受験生の保護者の皆様へ

お子様の体調面でご心配な点がございましたら、ご連絡ください。
お子様が安心して試験に向かうことが出来るよう、ご相談の上対応させていただきたいと思います。

周辺地域では連日インフルエンザ流行の話題がでています。
本学園では、幼稚園、小学校と小さい年齢層から流行が始まり、学級閉鎖もでている状況です。中高校でも、3日現在数名の罹患者がでており、高熱で早退する人もでてきています。流行の兆しがあらわれてきているようですので、手洗い・教室の換気について注意し、警戒を強めているところです。

先日、2月の保健便りを配布しました。
インフルエンザチェックシートをのせております。
今月の保健だより
１．インフルエンザ予防対策（うがい・手洗い・マスクの着用・咳エチケット）
２．子宮頸がん予防接種についてお知らせ
３．２０１２　花粉情報　花粉カレンダー

「インフルエンザ」　　　　　

朝の健康チェックをお願いいたします。

この３つのポイントがそろうことが、インフルエンザの特徴です。

□　地域内でのインフルエンザの流行
□　急激な発症　※前兆としての鼻水や咳、くしゃみ等がなく、急激な発熱が起こる
□　38℃以上の発熱／悪寒

　　＊地域の流行は既に始まっていますので、朝の検温がポイントとなります。

さらに次のような症状があれば、インフルエンザを疑いましょう。　　

□　関節／筋肉痛
□　倦怠感／疲労感
□　頭痛

　＊関節の痛みはかなり特徴的にでます。
　　
また、次の風邪症状も同時か、または少し遅れて出てきます。
□　咳／鼻汁／くしゃみ
□　喉の炎症

　＊インフルエンザの前兆としてのど・鼻症状が出ることはあまりありません。

朝の貴重な時間ですが、健康観察を心掛けましょう。
寒気など、体調不良があれば保健室に相談しに来てくださいね。

インフルエンザにかかってしまったら・・
無理をせず、休養しましょう。
学校は熱が下がってから2日が経つまではお休みとなります。医師の指示に従ってお休みしてください。
　登校許可証明書←こちらをクリック

「２０１２　花粉情報」　　　　　　

２０１２のスギ・ヒノキ花粉飛散状況は・・・

①花粉量は昨年より大幅減
②例年平均飛散量の70％程度
③飛散時期は平年並みかやや遅め。（近畿では、2月中旬に飛散が始まる予測）

となっています。
アレルギー予防薬の服用は、花粉の本格的飛散時期の2週間前までといわれています。症状が悪化してからでは薬が効きにくくなりますので、早めの受診をお勧めします。

マスコミ報道などでもインフルエンザ流行の注意喚起がされています。本校では大流行には至っていませんが、数名の罹患者の報告が続いているところです。
先日、兵庫県でもインフルエンザが警報レベルとなりました。

インフルエンザ流行レベルマップはこちら↓
『国立感染症センター』

インフルエンザにかかってしまったら・・
①無理をせず、休養しましょう。
　学校は熱が下がってから2日が経つまではお休みとなります。医師の指示に従ってお休みしてください。
　登校許可証明書←こちらをクリック

うがい・手洗い・マスクの着用、人の集まる場所は避ける、など流行期の注意を守って、この季節をのりきりましょう。免疫力を上げるために、規則正しい生活（睡眠・栄養・運動）を意識して行っている人が多いと思いますが、さらに＋αとして、免疫力を上げるには、「笑い」がとてもいい！ということはみなさんご存じのとおり。無条件で「楽しい！！」と思うことをしたり、たわいのないことを言い合ったり、さむ～い季節だからこそ笑顔で乗り切りたいものです。「笑う門には福来る。」実践してみましょう。（保健室前の掲示板にも笑って免疫力アップ！と題して掲示物を張りました。お笑いなぞなぞにもチャレンジしてみてくださいね。）

寒くて乾燥した日が続き、周辺地域でもインフルエンザの流行が聞かれるようになりました。本学園でも小学校と幼稚園でそれぞれ学級閉鎖がでています。中高校では今のところ（25日現在）大流行には至っていませんが、中学・高校でそれぞれ数名の罹患者がでている状況です。ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ流行レベルマップでみると、大阪府は警報レベル・兵庫県も注意報レベル（‘日本感染症研究所感染症情報センター20日報告‘による）にあり、これから本格的な流行シーズンに向け、さらに予防と健康管理に気を付けて過ごす必要があります。

毎朝の健康チェックをお願いします。おかしいな？と思ったら検温してお家の人と相談しましょう。

まずは予防
①ウィルスは寒くて乾燥した環境を好みます。加湿・保温を心掛けましょう
②換気をしましょう
③免疫力を下げないため、睡眠・栄養・規則正しい生活を心掛けましょう　
④うがい・手洗いの励行　

かかってしまったら・・
①無理をせず、休養しましょう。
　学校は熱が下がってから2日が経つまではお休みとなります。医師の指示に従ってお休みしてください。
　登校許可証明書←こちらをクリック

　子宮頸がん予防ワクチンの接種（任意接種）については、国のワクチン接種緊急促進事業に関連して、各自治体が費用助成を進めているところです。（＊公費負担のない場合の費用は、計３回で５万円前後ほど。）学校でも過日中学生と高校1年生女子にお知らせのプリントを配布しております。

さらに、国においてはこの事業を平成25年3月末まで1年間延長する予定で、そのため必要な予算審議が今後行われる見込みとなっています。（正式な決定時期は今のところ未定です）
予定として、現在高校1年生の女子については、平成24年3月末までに初回接種をしている場合に限り助成対象となる動きがあります。その動きを踏まえ、宝塚市に在住の高校1年生のお子様へは、保健所からのお知らせ用紙を配布いたしました。その他の地域にお住まいの方も、同様の条件に変更になる可能性がありますので、接種を検討される方は、お住まいの地域の広報などでご確認下さい。

☆★なお、子宮頸がんワクチンは任意接種（予防接種法に基づかない接種で、保護者の方の判断で接種するかを決めるもの）です。接種を検討される方は、医師とご相談の上決定ください。

子宮頸がんとは、
子宮頸がんは女性特有のがんで、日本では年間約８５００人が発症し、その発症は２０～３０代から急増しています。ほとんどの子宮頸がんは性交渉によるヒトパピローマウイルス（HPV）の感染が原因となっており、がん発症の予防には子宮頸がん検診の定期的な受診に加えて、子宮頸がん予防ワクチンの接種を行うことが有効です。

平成24年度の予定：宝塚市の場合（★マークの部分、正式決定時期は未定）
■　助成対象者等
ワクチンの種類・・・子宮頸がん予防ワクチン
助成対象者・・・・・・新中学1年生から新高校1年生に相当する年齢の女子
★なお、新高校2年生に相当する年齢の女子については、平成24年3月末までに初回接種をしている場合、助成対象となる予定です★
接種回数・・・３回
助成方法・・・市内の指定実施医療機関の窓口において、接種費用が無料になります。

■　標準的な接種方法と、助成対象となる接種回数
初回接種１回、初回接種から１ヶ月後に１回、初回接種から６ヶ月後に１回の計３回が標準的な接種方法となります。助成対象となる接種回数は、助成対象年齢の期間内に接種した合計３回までになります。なお、３回接種することで予防効果が得られるとされているため、きちんと最後まで接種することが重要です。

中学入試による連続休暇が終了しました。お休みの間は元気に過ごすことができていたでしょうか？
本学園では、小学校１年生で学級閉鎖がでております。
それ以外での報告はみられませんが、本校周辺地域でも、ちらほら流行の兆しがあらわれてきているようですので、警戒を強めているところです。

学園でも手洗い、教室の換気については注意を喚起していきたいと思います。
合わせて、登校前の健康チェックをお願いいたします。

今月の保健だより
１．インフルエンザ流行レベルマップ
２．予防対策（手洗い・換気の重要性）
３．万病のもと「冷え・低体温」

「冷え・低体温」
発熱していないのに、極度の「寒気」を訴えて保健室にくる生徒がおります。
よくよく状態をみていると手足がとても冷たく、顔色もよくありません。
また、平熱もほぼ36度を超えることがないといいます。

このような体質の人は「低体温」と言われ、身体の様々な不調のもとなる身体の冷え「冷え症」が起こっていることが多いようです。また、身体を動かす筋肉の発達が悪い場合が多いので、将来においても身体の冷えによる不調に悩まされることになります。

ちょっと心当たりがあるな～と感じたら、冷えに対する意識を高め、なるべく身体を冷やさない予防と対策をとるようにしましょう。

【冷えの予防と対策】
①身体の外から冷やさない
　　特に、首の後ろ・お腹・足首を冷やさない。
②身体の中から冷やさない
　　身体を冷やす食べ物：生野菜、冷たい飲み物、アイスクリーム、コーヒー、緑茶・・・
　　身体を温める食べ物：生姜やネギのような香味野菜、紅茶、プーアール茶、ココア・・・
③冷えたら温める
　　ぬるめのお湯にゆっくりつかる。
　　下半身を鍛える運動をする（スクワット、爪先立ちなど）

明日から、センター試験が、
また、本校の中学入試が、それぞれスタートします。

受験生のみなさん、高校3年生の皆さん、実力を発揮することができるよう、保健室も応援しています。
当日は朝食をしっかりとって体温を上げ、あたたかい服装で挑んでくださいね。（ただし、会場内は暖房が効いていて、寒暖差のある可能性があります。脱ぎ着しやすい服装が好ましいですね。）

中学入試　受験生の保護者の皆様へ

お子様の体調面でご心配な点がございましたら、ご連絡ください。
お子様が安心して試験に向かうことが出来るよう、ご相談の上対応させていただきたいと思います。

ぐっと気温も下がり、本格的な風邪の流行シーズンになりました。本校ではまだ罹患の報告はありません（1２日現在）が、インフルエンザの流行にも気を付けていかなければなりません。
12月のほけんだよりには、ウィルスに触れない予防法と同時に、ウィルスが入ってしまったとしてもそれを撃退できるだけの免疫力をつける！というテーマで載せましたが、みなさん読んでいただけたでしょうか？

免疫力には、「腸内の善玉菌と悪玉菌のバランス」が深く関わることが最近分かってきました。腸内環境を整えるためには、規則正しく栄養バランスの良い食生活を送ることが必要です。　日本人は欧米人よりも小腸が長く、炭水化物を消化吸収しやすい構造になっています。また、脂肪分消化の能力が弱く、とりすぎは腸内環境に悪い影響を与えます。
善玉菌の働きを高めるための食品　　発酵食品：ヨーグルト・納豆・味噌・醤油・漬物・酢、玄米、海藻類・乾物、野菜・果物　　を上手に取りましょう。脂肪分が少なく、味噌・漬物・納豆など発酵食品が多い和食は、日本人に適した腸にやさしい食事です✰

冬休みももうすぐですね。長い休み中も元気に過ごせるよう健康管理に気をつけてがんばりましょう！